みきちんの日記です。

夜寝る前にストレッチ!

夜寝る前にストレッチを始めました。

簡単なストレッチですが、
朝の目覚めが変わりました!

起きた時に体がスッキリしているのです。

普段は運動不足で、
仕事でも一日中座っているので、
軽いストレッチを始めただけで体に良いことがたくさんありました。

もっと本格的にストレッチを始めたいのですが、
無理をすると続かないので、ストレッチは寝る前だけにしています。

朝起きて体が軽いと、
それだけで若返ったような気がします。

これからも無理はせず、
続けていきたいと思います。

そして、体が慣れたら、
もう一段本格的にしてみたいですし、
ウォーキングとかジョギングとかできたらいいな、
なんて思ってもいます。

健康のことを考えると、
やはり運動はかかせない気がするんですよね。

ショッピングは心の栄養ですね

この間の休日は久しぶりに
アウトレットモールにお買い物へ行きました。

お目当はもうだいぶくたびれてきた、お財布です。

そして、ファッションリングと、
暑い日差しに負けないような日よけ機能と通気性抜群の帽子です。

目的のないショッピングも好きですが、
目的のものがあると本気度が違いますね。

沢山歩き回り、お目当てのものはもちろん、
セールにのせられて沢山予定外のものまで買ってしまいました。

帰って購入したものを整理して、ひとりにんまり。

買い物は心の栄養ですね。

明日からまた頑張ろうと、決意の夜でした。