みきちんの日記です。

夜寝る前にストレッチ!

夜寝る前にストレッチを始めました。

簡単なストレッチですが、
朝の目覚めが変わりました!

起きた時に体がスッキリしているのです。

普段は運動不足で、
仕事でも一日中座っているので、
軽いストレッチを始めただけで体に良いことがたくさんありました。

もっと本格的にストレッチを始めたいのですが、
無理をすると続かないので、ストレッチは寝る前だけにしています。

朝起きて体が軽いと、
それだけで若返ったような気がします。

これからも無理はせず、
続けていきたいと思います。

そして、体が慣れたら、
もう一段本格的にしてみたいですし、
ウォーキングとかジョギングとかできたらいいな、
なんて思ってもいます。

健康のことを考えると、
やはり運動はかかせない気がするんですよね。