みきちんの日記です。

夜寝る前にストレッチ!

夜寝る前にストレッチを始めました。

簡単なストレッチですが、
朝の目覚めが変わりました!

起きた時に体がスッキリしているのです。

普段は運動不足で、
仕事でも一日中座っているので、
軽いストレッチを始めただけで体に良いことがたくさんありました。

もっと本格的にストレッチを始めたいのですが、
無理をすると続かないので、ストレッチは寝る前だけにしています。

朝起きて体が軽いと、
それだけで若返ったような気がします。

これからも無理はせず、
続けていきたいと思います。

そして、体が慣れたら、
もう一段本格的にしてみたいですし、
ウォーキングとかジョギングとかできたらいいな、
なんて思ってもいます。

健康のことを考えると、
やはり運動はかかせない気がするんですよね。

私のストレス解消法・第2弾

私のストレス解消法の一つは食べること。

そしてもう一つは踊ることです。

美味しいものをたらふく食べるために運動している、
といってもいいくらいかもです。

お腹が空いていないと
何を食べても美味しく感じませんからね・・・。

ですので、たまにですが、
ジムでトレーニングしたりして、
大量の汗を出したあとは太ることなんてまったく考えず
好きなものを好きなだけ食べます(^.^)

これが私の至福の時。

美味しいものを食べてストレス解消。

そしてまた元気に運動できるように栄養を摂ります。

禁煙・分煙騒動に思うこと

東京五輪を控えて、昨今また持ちあがってきたのが、
東京都の公共施設や飲食店などでの喫煙問題です。

散々論議されてきた問題ですけど、
やはり受動喫煙はタバコを吸わない人にとっては大きな被害です。

自分は喫煙していないのに、副流煙によって、
健康リスクが高まるというのはやっぱり理不尽だと思うんです。

ですから、私はできれば公共の施設は全面禁煙にしてほしいのですが、
日本ではなかなか難しいようですね。

それなら、最低でも飲食店
(ファミレスのような子供も飲食する店)だけでも禁煙にしてほしいものです。

分煙といっても、どこからともなく流れてくる
不快な煙に料理の風味を損なわれるのは勘弁してほしいものです。

せっせと草むしり

暖かくなってきて、毎日気持ちいい天気なのですが、
雑草の伸び方が激しくなってきました。

今の季節はいろんな種類の雑草の花が
次々咲いて、すぐに種をつけます。

気に入っている雑草でも、日本原産じゃなく、
広げたくないものは、種をつける前に処分です。

ドクダミのように、生命力が強い草も、
小さいうちに抜くことが重要です。

雨上がりは、土が柔らかくて、
チャンスなので春は雨の降った翌日は、
少しでも抜くようにしています。

ついでにアリが巣を広げている様子や、
カナヘビの赤ちゃんなどを眺めて、心も癒されます。

蚊が発生するまでの時期が、草むしり日和ですね。

除草剤を撒くという手もあるのですが、
うちは草むしり派なんです。

蚊はいつから出ていたの!?

外に出るとお日様の光がぽかぽかと暖かく、
春の陽気感じられる季節になりました。

つい嬉しくて窓辺で日向ぼっこをしていると、
プーンと聞き覚えのある音が耳の近くで聞こえてきました。

そうです。
蚊が出たのです。

正直驚きを隠せない私でした。

まだ春だというのに、
早速私のもとにやって来ました。

今まで春に蚊に刺されそうになったことも、
1度もなく生きてきた幸せ者です。

ベープを慌てて物置から探してつけました。

これで一安心です。

病院で知り合いにバッタリ

私は大学病院にリハビリのために通院しています。

そこで隣の席に座った方と、
おしゃべりをしながら待ち時間を過ごすことがよくあります。

病院来ている方は少なからず、
抱えているものがあります。

先日のことですが偶然知り合いにあいに声をかけられびっくりしました。

なぜなら子供の頃の知り合いだったのです。

そこで彼女は自分のことを話し始めました。

それはある難病になりそのあとも
様々な病気になり手術したことなど話してくれました。

これから先も治療していかなければいけないと、
私は本当に自分だけ辛いんじゃない、
もっともっと大変な人がたくさんいることを改めて考えさせられました。

水泳でシェイプアップ

私は日頃から健康やダイエット目的で
マラソンを行っているのですが、
走り始めた時はすぐに痩せる事が出来たのに、
三年も経つと全く痩せなくなってきたのです。

スポーツをしている友人に訪ねると
「体が走る事に慣れてしまい、痩せたいのなら運動を変えてみては?」
とアドバイスを受け、考えた末に水泳を行う事にしたのです。

水泳と言っても
プールのコースの中をひたすら歩くようなもので、
でも、2ヶ月が経った頃に段々と体が引き締まってきたのです。

水泳は即効性があったので、
これからも続けようと思っています。

洗濯をしたけれど、干すのを忘れた…

今日は珍しく早く起きをしたので、
張り切って洗濯機を回したのにも関わらず
干すのを忘れてしまっていました…。

タオルだけでも干そう...って思ったけど、
結局干さず終いです。

洗濯機を回してる間にタンスの中の整理をしたり、
掃除機をかけたりかけたり、
なんだかんだで家のことが出来たからいいかなあと思う反面、
明日こそは忘れずにちゃんと干そうと思いました。

しかし明日はどうも雪が降るらしいんです。

どう考えたって外に干しても乾くはずないし、
室内に干すスペースなんてありません。

布団カバーとかシーツも洗いたかったし、
これを気にコインランドリーに行こうかなあと思います。

寒いので家で編み物

今日は寒かったので、朝食が済んだ後
ちょこっと買い出しに行って帰ってからは
家にずっとひきこもってました。

最近趣味で編み物を始めました。

毎年冬になると何故か編み物をしたくなります。

この季節は手芸屋さんに行くと
可愛い毛糸が沢山あるので、
思わず何個も買ってしまいます。

せっかく買った毛糸を無駄にしないように、
ちゃんと作品を作らないといけません。

今年1つ目の作品はマフラー!

モコモコ毛糸でざっくり編んでいったので今日1日で結構長く編めました。

引きこもって編み物をした成果です(^.^)

夜中に何かが…(笑

夜中の12時過ぎに布団に入った私は、
電気毛布を入れておいたおかげで暖かく心地良く寝入りました。

ですが、おでこの真ん中辺りを、
冷たい、何かがぎゅーっと押して居る感じがして目が覚めました。

真夜中、真っ暗な部屋の中、
おでこを押し続ける黒い塊…。

「出た!」

私は本気で何かが出たと思いましたが、
黒い塊に手を伸ばしました、次の瞬間です。

「ワン。」
「ちょっとあんた、何やってんのよー。」

何と、同じ部屋で寝て居た犬が
私のおでこに鼻をつけたまま上から
じっと顔を覗き込んでいたのです。

何故、夜中にそんな行動をしていたのか分からないけれど
犬で良かったと思った出来事でした(笑