みきちんの日記です。

ダイエットより、ストレス解消

最近食欲が半端ないです。

体重も右肩上がりに
どんどん増えていくので
何とかしなくてはならないのです。

今まで洋服はMサイズで問題なかったのに、
ここ一年でLサイズも危うくなる始末。

理由はストレスからくる過食という事はわかっているので、
ダイエットというよりストレスをなくすなり解消する事が先決だと思います。

ストレスの原因は仕事です。

でも生活の為に仕事はやめれらないので、
何かしらのストレス解消法を模索中です。

最寄駅にボクシングジムがあるので、
サンドバックを叩くのはストレス解消になりそうだし、
いやな上司を思いながら叩くのも楽しそうなので、
今度見学に行ってみようと思います(笑

4月に風邪…

お腹にくる風邪をひいているのか、
今朝は下痢をして目が覚めました。

季節外れの風邪です。

便意を感じて急いでトイレに行きましたが、
下着を汚してしまって、
洗面所で洗って、乾かすことにしました。

とっても情けない気分になりましたが、
その後もなんどもトイレに行くことになって、
体重計に乗ってみたら1キロ落ちました。

体重が増えていたので、
体重が落ちたのはとても嬉しいことですが、
下痢は体力を消耗するので、
とってもきつい感じになってしまって、
その後がかなり体力が減ってしまいました。

冬をどうにか風邪もインフルエンザにも罹らないで過ごせたとおもっら、
春になって風邪です…

ブラックシリカ、私には効くみたい

日に日に寒さが厳しくなってきていて、
部屋の中でヒーターをつけながら体を丸めて過ごしています。

そのせいか血流が悪く、
首コリも悪化しています。

頭を左右に振ると、ゴキゴキといいます…。

体を温めるという
「ブラックシリカ」のペンダントをしているので、
多少はコリが緩和されてはいますが。

最初は効果を疑っていたのですが、
してみたら案外役に立つアイテムでしたよ、
ブラックシリカ!

今持っているのはペンダントにつけているチャームだけなので、
今度はネックレスを購入しようかと考えています。

モロ健康器具なので、
そこに可愛いチャームでも通したら、
オシャレになるかなぁと思います。

ノンカフェインコーヒーに変えてみたら…

コーヒーはもともと好きなので、
休憩の時には進んで選ぶ飲み物だったのですが、
以前コーヒーを飲むと眠れない日が続くようになってしまって、
もしかして私、カフェインに弱い体質かな、と感じてしまいました。

意識しだすと、この時間にコーヒー飲むのどうしよう?
とためらってしまってコーヒーを控えていたのですが、
大手メーカーのノンカフェインに変えたところ、
夜にコーヒーを飲んでもばっちり眠れるようになりました。

インスタントだけど、
味もそんなに落ちるわけではないし美味しいです。

コンビニでもデカフェ商品増えているので助かっています。

カフェインってやっぱり眠くなくなる成分なんですね。

分かってはいましたが、
今更ながら実感として分かりました(^^;

手の荒れ、どうにかならないものか…

寒くなるにつれて
手が荒れるようになってきました。

毎日水を使った後に
ハンドクリームをつけてはいるのですが、
つけてもすぐに水を使用したりするのでなかなか改善しません。

この時期は手の荒れが酷くなるので
毎年の悩みになっています。

ビニール手袋やゴム手袋を使用したりしているのですが、
つけていると思うように洗い物が出来なかったりしてすぐ取ってしまって、
結局は素手でしたりするのでなかなか良くなりません。

どうにかならないかな。

やはり、ハンドクリームを
こまめにつけるほかはないのでしょうね。

ときどき、指先が割れたりすると、
とても染みて痛いんですよね。

目の疲れ

最近ちょっと目が疲れ気味かも知れません。

パソコンをしている時間が長いからかなぁと思いましたが、
それは今にはじまったことではないんですよね。

というか、ここ最近は以前よりは注意して、
休息をとるようにしているのですが…。

取り敢えず寝る前に、
ホットアイマスクをして、
少しでも疲れをとるようにしています。

ある程度は、これで疲れがとれますしね。

しかし根本的な原因は何なのか?
考えないといけませんね。

もしかしたら眼鏡の度が合わなくなってきているのかも?

近々眼科に行ってみようとも思っています。

水仕事と手荒れ

水仕事をすると
すごく手が荒れるようになってしまったので、
最近はゴム手袋をしながら皿を洗っています。

ちょっと面倒ですが手荒れが改善してきました。

こまめにハンドクリームを塗っていたら、
湿疹が消えてきました。

やっぱりケアって大切ですね。

今まで水仕事をしても
こんな風に手が荒れたことがないので、
加齢のせいかなぁと落ち込んでいたんです。

でも主婦仲間とご飯を食べた時に、
みんな「この年になるとハンドクリーム手放せないよね」と笑って言っているのを聞いて、
私だけじゃないんだなと明るい気持ちになりました!

子猫との昼寝

保護した仔猫と最近一緒に
昼寝をするのですが、
困った事が一つあります。

私が先に起きた場合は良いのですが、
仔猫が先に起きた場合、
大変な事になっています。

何が大変かと言いますと、
先に起きた仔猫が暇を持て余し、
ジャレて来て痛いのです。

先日、仔猫が先に起き、
いつものごとくジャレ付いて来たのですが、
私は眠さに負け、昼寝を続けていました。

起きてビックリ!

手の甲が傷だらけになっていました。

幸い血は出ておらず、ミミズばれ状態でしたが、
早く起きるべきだったなと心の底から思いました。

トホホ…(^^;

夜寝る前にストレッチ!

夜寝る前にストレッチを始めました。

簡単なストレッチですが、
朝の目覚めが変わりました!

起きた時に体がスッキリしているのです。

普段は運動不足で、
仕事でも一日中座っているので、
軽いストレッチを始めただけで体に良いことがたくさんありました。

もっと本格的にストレッチを始めたいのですが、
無理をすると続かないので、ストレッチは寝る前だけにしています。

朝起きて体が軽いと、
それだけで若返ったような気がします。

これからも無理はせず、
続けていきたいと思います。

そして、体が慣れたら、
もう一段本格的にしてみたいですし、
ウォーキングとかジョギングとかできたらいいな、
なんて思ってもいます。

健康のことを考えると、
やはり運動はかかせない気がするんですよね。

私のストレス解消法・第2弾

私のストレス解消法の一つは食べること。

そしてもう一つは踊ることです。

美味しいものをたらふく食べるために運動している、
といってもいいくらいかもです。

お腹が空いていないと
何を食べても美味しく感じませんからね・・・。

ですので、たまにですが、
ジムでトレーニングしたりして、
大量の汗を出したあとは太ることなんてまったく考えず
好きなものを好きなだけ食べます(^.^)

これが私の至福の時。

美味しいものを食べてストレス解消。

そしてまた元気に運動できるように栄養を摂ります。